Salle de sport : OptimalPerf - Training studio - Equilibre & performance

FITNESS CLUB

Cours collectifs

Une multitude d’activités : renforcement musculaire, cardio-training, danses, étirements musculaires, détente...
Venez vous dépenser dans les différents programmes et profitez de la convivialité des cours collectifs d’OPTIMALPERF à Lyon. Contactez-nous.

NOS COURS TRADITIONNELS

BODY-BARRE RX

Programme mondial RIP du groupe RX
Apprendre les fondamentaux de la musculation avec des charges adaptables, barres, disques …
Complet, efficace, cohérent, précis, exigeant, ludique
Accessible à tous.

BODY SCULPT / CARDIO SCULPT

Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardio training

C'est un concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons… pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement. Le body sculpt s'inspire de la méthode du Step (utilisation d'une marche) et du body Pump (utilisation de poids). Duree : 45 mn ou 60 mn

CAF (CUISSES, ABDOS, FESSIERS)

La CAF (Cuisse Abdos Fessiers) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps : ceinture abdominale, fessiers, jambes… Vous renforcez, modelez et tonifiez votre corps, au rythme de musiques entrainantes à chaque exercice. Pour un résultat optimal, ce programme met l’accent sur un travail de qualité : placement du corps correct, travail musculaire localisé, concentration et juste dosage de l’intensité des exercices. Durée : 45 mn ou 60 mn

Stretching

L'étirement ou stretching (de l'anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme. L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres, qui viennent de techniques orientales comme le yoga.

NOS CONCEPTS D’ENTRAINEMENT FONCTIONNEL ET HOLISTIQUE de ROBERT STEINBACHER

bodyART

bodyart En bodyART, la première priorité est de traiter l'être humain à part entière. On repousse ses limites personnelles, en douceur. Le bodyART combine parfaitement travail fonctionnel et techniques de respiration classique pour créer une synergie entre l'effort physique et la relaxation mentale. Le but ultime de cet entraînement est d'assurer le bon équilibre de l'ensemble du corps humain entre force, souplesse et stabilité. Au final, tout concourt au bien-être général.

En savoir plus: Vidéo 1 Vidéo 2

deepWORK : un nouveau souffle

bodyart Le même qui a inventé le bodyART a aussi créé un concept qui s`appelle deepWORK. Un nouveau souffle et le toning d`une autre façon ! deepWORK unit les énergies Yin & Yang et harmonise les polarités du mental et du physique. Il n`y a pas de mots pour expliquer cette séance d`entraînement. Vous devez en faire l`expérience !

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